Это высказывание австрийского психотерапевта Альфреда Лэнгле стало эпиграфом к семинару, состоявшемуся в центре «Ради будущего» г.Тамбов. Специалисты служб замещающих семей сегмента №6 приняли в нем участие.
Синдром эмоционального выгорания (СЭВ) — это состояние, которое характеризуется умственным, эмоциональным и физическим истощением на фоне хронического стресса, который в большинстве случаев вызван работой.
Выгорание имеет свою собственную динамику. Это больше, чем просто истощение.
Выгорание – это не депрессия. Выгорание базируется на гневе и раздражительности (кажется, что весь мир против). В основе депрессии лежит страх и ощущение вины.
Современные психологи считают, что эмоциональное выгорание является защитным механизмом в условиях сильных психотравмирующих воздействий. В такой ситуации организм просто «выключает» эмоции, сохраняя себя.
Вот также достаточно быстро происходит эмоциональное выгорание приемных родителей. Став «пустым», утратив жизненную силу, каких результатов может достичь родитель? И как при этом будут себя чувствовать дети?
В работе семинара использовались различные формы работы: мини-лекции, практические упражнения, арт-терапевтические приемы, метафорические карты. Положительная атмосфера семинара способствовала активности и комфортному взаимодействию участников. В ходе обучения специалисты рассмотрели причины возникновения эмоционального выгорания родителей, признаки выгорания на каждой стадии, факторы, влияющие на запуск этого процесса, познакомились с техниками работы по предотвращению эмоционального выгорания.
СЭВ – это проблема, которую легче предотвратить, чем решить. Поэтому необходимо следить за своим состоянием и при первых признаках эмоционального выгорания принимать меры по его предотвращению.
Естественные способы регуляции организма:
длительный сон, вкусная еда, общение с природой и животными, движение, танцы, музыка, смех, юмор, размышления о хорошем, приятном, рассматривание пейзажа за окном, фотографий, других приятных или дорогих вещей, мысленное обращение к высшим силам (Богу, Вселенной, великой идее), «купание» (реальное или мысленное) в солнечных лучах, вдыхание свежего воздуха, чтение стихов, высказывание похвалы, комплиментов кому-либо просто так, занятие любимым делом – хобби.
Социальный педагог службы
сопровождения замещающих семей С.В. Хабарова
smartcapture